Z gabinetu psychologa bariatrycznego.

– „Pani Asiu ciągle słyszę jedz wolniej i jedz wolniej. Ile można rzuć ten kawałek. Mówią że nawet 30 razy a ja przy 10 mam dość.”

No i jak?kto zna problem łapka w górę!

Instrukcja obsługi:
1.Zacznij od tego żeby ustalić ile razy obecnie przeżuwasz.
Przykład: 8

2. Ustal, ile więcej przerzuć, to będzie dla Ciebie mały krok. 1? 2? 3? OK!!! – wprowadź taką ilość dodatkowych przerzuć.Utrwalaj!
Przykład: 8+2 =10

3. Przyszedł czas, że nie zauważasz już swojej zmiany? To znaczy, że 10 to Twoje stare 8? że stało się nawykowe, proste, niezauważalne? Zajmie Ci to około tygodnia – dwóch. Po tym czasie, zaczynasz od nowa – kolejny mały krok.
Przykład: 10+2 =12

Skończ na takiej ilości która będzie dla ciebie możliwa – (może będzie to 14, ale w zestawieniu z obecnymi 8 To i tak ogromna zmiana) – niemal o 100%!

KAŻDY krok do przodu Twój sukces😘